生活の見直し
私は週に4日、習い事で帰宅が21時半頃になります。
習い事がある日はいつも帰宅してから食事をとっていました。
そんな生活を1年以上続けていたのですが、
気がつけば体重が数キロ増加していました。
去年の服を着ようとしたら、あれ?きつい?と思い、
このままではいけないとダイエットを決意しました。
しかし食事を抜いたりすることはしたくないですし、
腰痛持ちのため運動もあまりできません。
そもそもどうして太ってきたのかと考えていたら、
やはり夜遅くの食事ではないかと思いました。
そこでここ1週間、習い事の前に食事をとるようにしていました。
食事が早いので、習い事から帰宅したときに小腹が
すいているのですが、どうしても我慢できないのであれば、
ローカロリーのスープなどだけにして、
お風呂に入りさっさと寝てしまうようにしていたのです。
て、お風呂に入りさっさと寝てしまうようにしていたのです。
すると簡単に2キロダウンしていました。
すると簡単に2キロダウンしていました。
夜遅くに食事をしていたときには、
極度の食事制限をしても、まったく痩せられなかったのに、
たった1週間で簡単に2キロダウン。
夜遅くの食事が太る原因とはわかっていたのですが、
食事を早めるだけで、
こんなにも効果てきめんだとは思いませんでした。
夜遅くの食事が太る原因とはわかっていたのですが、食事を早めるだけで、こんなにも効果てきめんだとは思いませんでした。
ダイエットって効果が出ると頑張れるんですよね!
これからも早めの食事を心がけたいと思います。